Cicci

Atkins diet

Dieter som utesluter antingen fett, kolhydrater eller proteiner är onaturliga för kroppen. Detta är inget hållbart sätt att äta i längden. Till en början kommer man troligtvis att tappa kilon medan man förbrukar sina lagrade kolhydrater eftersom dessa binder vatten. Detta är dock inget som kommer att hålla i sig och avsaknaden av främst kolhydrater kommer att göra en trött, okoncentrerad, lättirriterad och mottaglig för sjukdomar då imunförsvaret blir nedsatt. Att äta mindre kolhydrater kan vara bra för många (och i synnerhet vitt socker) men att helt utesluta dem från kosten är idiotiskt - kontraproduktuvt - och på sikt farligt.


The Zone

En typisk trenddiet med mängder av produkter som pulver, kosttillskott och energibars. Precis som liknande dieter tar inte zone-dieten hänsyn till kvalitet och ursprung. The Zone budskapet är inte helt galet men tillvägagångssättet i det här fallet helt fel. Hur ska annars upphovsmännen tjäna pengar?


Montignac och South beach

Ligger i nära anslutning till stenålderskosten med samma budskap men marknadsförs som etablerade och självklara dieter under andra namn - för att tjäna pengar naturligtvis!


Blodgruppsdiet

Ganska intressant teori men tveksamt vetenskapligt underbyggd. Jag tror inte att blodgruppen som enskild faktor avgör vilken mat som är bra eller dålig för oss.


Viktväktarna

Poängsystemet tar inte ställning till kvalitet och näring. Exempelvis olivolja och avokado ger myket höga poäng trots att de faktiskt ökar fettförbränningen men genom sitt höga energiinnehåll får de höga poäng. Dessutom har även Viktväktarna lanserat egna produkter med energidrycker och bars som måltidsersätning. Usch! Måltider ska inte ersättas.


Frukteriankost

Alltså det här med sunt förnuft... Alldeles för ensidig och ofullständig kost. Inget kött eller fisk eller annat animaliskt protein. Vår matsmältning är inte anpassad för att enbart smälta frukt eller grönsaker. Kroppen behöver såväl protein och fett i längden.


Nutrilett

Kanske den mest pantade och ofullständiga dieten av dem alla! Att ersätta hela måltider och basera sin kost på konstgjort pulver är idiotiskt. Genom detta uppnår man en kortsiktig viktminskning då vätska och muskler försvinner från kroppen. Den långsiktiga konsekvensen är att krioppens naturliga aptit och ämnesomsättning rubbas eftersom vi är gjorda att smälta fast föda. Går man ner 3 kg ena veckan går man upp 5 veckan därpå! Återigen ett fall av folk som tjänar pengar på folks desperation efter att gå ner i vikt.


Gå inte i dietfällan! Snabb viktminskning med långsiktiga reultat är inte realistiskt. Det är den långsamma viktminskningen med realitiska kostvanor som är den bestående.